Sprüche:
„Etwa ein Drittel menschlichen Unglücks ist unvermeidlich,
während die anderen zwei Drittel durch den verhängnisvollen
Versuch entstehen, das erste Drittel zu vermeiden.“
Willst du den Weg zu Freude gehen?
Dann zieh dir die Schuhe des Vertrauens an,
die Jacke der Zuversicht,
setz dir den Hut des Mutes auf
und steck dir die Schlüssel der Geduld
und der Gelassenheit in die Tasche,
mit denen du die Türen zum Glück öffnest.
"Es gibt nichts Entspannenderes, als das Anzunehmen was sowieso schon IST"
Dieses Zitat hat mich aus meinem Widerstand gebracht Online-Kurse anzubieten.
......und JETZT: Ich finde es grandios beide Möglichkeiten anbieten zu
können. Weite ist entstanden und auch Freude.
„Wir können die Wellen des Lebens nicht anhalten,
aber wir können lernen auf Ihnen zu reiten....“
Surfposter aus den 60ern
Achtsamkeit ist für mich:
"Zu bemerken was ich tue, wenn ich es tue"
"Zu bemerken was ich denke, wenn ich denke"
"Zu bemerken was ich fühle, wenn ich es fühle"
......ohne zu bewerten, zu verändern, oder es weg-haben-zu-wollen
"In den Momenten, in denen wir erkennen wie wenig wir kontrollieren können,
können wir lernen loszulassen.
Sharon Salzberg
Alle wahrhaft großen Gedanken kommen beim Gehen.
Friedrich Nietzsche (1844-1900)
Manchmal erkennt man den Wert eines Augenblick erst dann,
wenn er zur Erinnerung wird.
Dr. Seuss (1904-1991)
Bücher:
"Im Einklang leben" von Richard Stiegler
Ein wunderbares Buch die Spiritualität alltagsnah zu er-fahren.
„Gesund durch Meditation“ von Jon Kabat-Zinn,
vermittelt einen sehr genauen Überblick der Inhalte eines MBSR-Kurses
"Das Buch der Freude" von Dalai Lama und Desmond Tutu,
Schon das Lesen bereitet Freude
Gute Hilfestellung für Meditationen:
„Im Alltag Ruhe finden“ von Jon Kabat-Zinn
Ein wunderbar, schön gestaltetes Meditationsbuch mit sehr unterstützendem Inhalt
MEDITATION von Martine Batchelor
Mein persönlicher Bestseller:
„Leben im Jetzt“ von Eckhart Tolle
Mein „Krisenbuch“
„Wenn alles zusammenbricht“ von Pema Chödrön
Aussöhnung mit dem inneren Kind
„Meditation für Skeptiker“ von Ulrich Ott
Meditationszentren:
Benediktushof, Klosterstr. 10, 97292 Holzkirchen
EIAB...Europ. Institut für angewandten Buddhismus
Waldbroel bei Köln
Meditationszentrum Beatenberg
CH—3803 Beatenberg
Jutta Burger ist Mitglied im MBSR-MBCT Verband: www.mbsr-verband.de